yoga

Tenho feito a prática de yoga que é suposto para este trimestre da gravidez. É uma série maravilhosa e toda a gente que está na aula fica com inveja... A série começa com 3 ou 4 posturas para abrir bem a caixa torácica e dar espaço ao diafragma, que nesta altura começa a andar um bocado apertado (já...) por isso fico logo a respirar muito melhor e o bebé a receber muito mais oxigénio. Depois faço algumas posturas invertidas, aberturas de ancas e posturas para a frente, acabando a prática com posturas de relaxamento. O que tem de especial a série é a forma como se utilizam os suportes. No Iyengar Yoga usamos suportes para nos ajudarem a fazermos as posturas de forma mais correcta, sem corrermos o risco de nos magoarmos. Nesta série em particular, a forma como são usados os suportes é muito especial e ajuda realmente a que em todas as posturas não seja feita qualquer pressão sobre o bebé... Tenho-me sentido muitíssimo bem e não tenho enjoos, nem dores de costas, nem nenhum dos sintomas normais, a não ser mais soninho!