quinta-feira, 28 de fevereiro de 2008

yoga


Tenho feito a prática de yoga que é suposto para este trimestre da gravidez. É uma série maravilhosa e toda a gente que está na aula fica com inveja... A série começa com 3 ou 4 posturas para abrir bem a caixa torácica e dar espaço ao diafragma, que nesta altura começa a andar um bocado apertado (já...) por isso fico logo a respirar muito melhor e o bebé a receber muito mais oxigénio. Depois faço algumas posturas invertidas, aberturas de ancas e posturas para a frente, acabando a prática com posturas de relaxamento. O que tem de especial a série é a forma como se utilizam os suportes. No Iyengar Yoga usamos suportes para nos ajudarem a fazermos as posturas de forma mais correcta, sem corrermos o risco de nos magoarmos. Nesta série em particular, a forma como são usados os suportes é muito especial e ajuda realmente a que em todas as posturas não seja feita qualquer pressão sobre o bebé... Tenho-me sentido muitíssimo bem e não tenho enjoos, nem dores de costas, nem nenhum dos sintomas normais, a não ser mais soninho!

3 comentários:

luuuu disse...

ui! Estou MORTINHA por fazer essa série!

Kukices disse...

Bem essa série deve ser qualquer coisa... Acha que dá para adaptar para mim?...

Kukices disse...

Espera espera ela sente mais SONINHO... Coitadinha, deve ser do bebesinho que tem dentro daquela barriguinha...