A melhor maneira de fazer uma crianca comer frutas e legumes.
O David esta com 3 anos e meio (quase quase). De manha o pequeno almoco varia entre um smoothie ou um sumo, caneca de leite com cardamomo e pao escuro com margarina vegetal, ou mel.
Hoje o sumo tinha:
1 maca
2 laranjas
1 toranja
1 pepino
1 funcho
uvas
Ainda sobrou para a mae tomar.
Normalmente o smoothie leva o seguinte:
mistura de: goji berries, sementes de linhaca e chia (triturados)
+
leite (de soja ou arroz)
1 banana
Frutos vermelhos (morangos ou mirtilhos)
Folhas verdes (varia entre espinafres, salsa, manjericao, couve chinesa)
1 colher de cha de oleo de noz
1 colher de cha de acai
mas tambem pode levar: abacate, manteiga de amendoa, cacau.
Ele adora! ... e eu tambem!